Hatha Yoga
Hatha Yoga es una disciplina tradicional de la India que combina el esfuerzo físico, la respiración y la meditación buscando la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Es uno de los estilos más populares y practicados en todo el mundo.
La palabra «hatha» se compone de dos términos en sánscrito: «ha,» que significa sol, y «tha,» que significa luna. Juntos, «hatha» simboliza la unión de las energías opuestas y complementarias, como el sol y la luna, el masculino y el femenino, el calor y el frío.
Características distintivas del Hatha Yoga:
- Asanas (Posturas): Hatha Yoga se centra en la práctica de asanas o posturas físicas. Estas posturas varían en complejidad y se diseñan para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo. Las asanas se sostienen durante períodos de tiempo específicos, y la atención se dirige a la alineación correcta y la conciencia corporal.
- Pranayama (Control de la Respiración): Hatha Yoga incorpora técnicas de pranayama, que son ejercicios de control de la respiración. Estas prácticas se diseñan para equilibrar y controlar la energía vital (prana) a través de la respiración consciente.
- Relajación y Meditación: Aunque el enfoque principal está en las posturas físicas y la respiración, las clases de Hatha Yoga a menudo incluyen prácticas de relajación y meditación. Esto ayuda a calmar la mente y a integrar los beneficios físicos con los aspectos mentales y espirituales del yoga.
- Secuencias y Series: Las clases de Hatha Yoga pueden presentar secuencias y series específicas de posturas que se repiten regularmente. Algunas secuencias se centran en el fortalecimiento, mientras que otras se centran en la flexibilidad o la relajación.
- Atención Plena: La atención plena (mindfulness) es un aspecto importante del Hatha Yoga. Los practicantes son alentados a mantener la atención en la respiración y en las sensaciones corporales durante la práctica, fomentando la conexión mente-cuerpo.
Hatha Yoga es adecuado para personas de todos los niveles de condición física, y su práctica se puede adaptar a las necesidades individuales. Al practicar Hatha Yoga, es esencial escuchar tu cuerpo, respetar tus límites y progresar gradualmente. Como ya sabes, cada cuerpo es distinto y cada uno de ellos necesita su propio tiempo para adaptarse a dicha práctica.
Así que tanto si eres principiante y quieres adentrarte en esta maravillosa practica como si ya eres un yogui practicante pero quieres profundizar en aspectos concretos de ella, te invito a considerar tomar clases particulares para recibir de forma personalizada todo lo que abarca esta disciplina, como por ejemplo, la orientación sobre la técnica y la postura adecuadas y que como consecuencia de ello te puede ayudar a sentirte menos perdid@, más segur@ y con confianza en el momento que desees participar en una clase de yoga grupal.
Te invito a parar, respirar, relajarte, conectar contig@ mism@, deshacerte del estrés del día y experimentar un maravilloso viaje holístico a través de la práctica del Hatha Yoga.
Desenrrolla la esterilla conmigo y viajemos junt@s.
Precios:
* Todas las clases son particulares.
Bonos: