Pregnancy Yoga
La mujer embarazada.
Varias son las emociones y las sensaciones físicas (muchas de ellas novedosas) que se experimentan en este precioso periodo de 9 meses de gestación.
Suelen aparecer miedos, incertidumbres, dudas sobre qué puedo o no puedo hacer durante el embarazo o si debo o no debo hacer algún movimiento en específico. Al final se recurre a la búsqueda de algún consejo de una madre con experiencia en embarazo con el objetivo de que te recomiende algún libro que hable sobre el embarazo, el parto y el posparto (que probablemente en algún momento de su lectura te pueda incrementar esas emociones y sensaciones negativas) o para que te explique sus vivencias (cuando sabemos que cada cuerpo es un mundo totalmente distinto a otro y que para nada nos sirve escuchar sus experiencias gestacionales puesto que no te asegura que te vaya a ir igual).
En definitiva, ¡puede ocurrir que dudes hasta de si estás respirando bien o no!
Con esto no quiero asustarte, sino todo lo contrario, quiero animarte a que busques todas esas respuestas a tus dudas y en consecuencia esa tranquilidad, no allí fuera, sino en ti misma. Todas tenemos nuestra mujer sabia y poderosa en nuestro interior y por si no lo sabes, ¡durante el embarazo estás en el pico más alto de dicho poder! Así que aprovéchalo y adéntrate en ti a través del Yoga.
El yoga para embarazadas, o yoga prenatal, puede ofrecer diversos BENEFICIOS tanto físicos como emocionales:
- Alivio del Estrés: Las técnicas de respiración y relajación del yoga pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, proporcionando a las mujeres embarazadas herramientas para enfrentar los cambios emocionales y hormonales.
- Mejora de la Flexibilidad y Fuerza: Las posturas de yoga adaptadas al embarazo pueden ayudar a mantener y mejorar la flexibilidad y fuerza muscular. Esto puede ser beneficioso para aliviar molestias comunes como dolor de espalda y tensión muscular.
- Fortalecimiento del Suelo Pélvico: El yoga prenatal a menudo incluye ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico, lo cual puede ser útil durante el parto y para prevenir problemas postparto, como la incontinencia.
- Mejora de la Postura: El énfasis en la alineación y la conciencia corporal en el yoga puede ayudar a mantener una postura adecuada durante el embarazo, lo que puede contribuir a reducir la incomodidad y el dolor.
- Conexión con el Bebé: La práctica de yoga prenatal fomenta la conexión entre la madre y el bebé. A través de la atención plena y las prácticas de visualización, las mujeres embarazadas pueden fortalecer su vínculo emocional con el bebé.
- Preparación para el Parto: Algunas técnicas de respiración y relajación aprendidas en el yoga prenatal pueden ser beneficiosas durante el trabajo de parto y el parto mismo. El yoga también puede ayudar a las mujeres a sentirse más empoderadas y en control durante este período.
- Mejora del Sueño: La práctica regular de yoga prenatal, especialmente las técnicas de relajación, puede contribuir a mejorar la calidad del sueño durante el embarazo.
- Reducción de Dolores y Molestias: El yoga puede aliviar molestias comunes del embarazo, como dolor de espalda, hinchazón y malestar general, proporcionando alivio a través de posturas y movimientos suaves.
- Apoyo Emocional: Las clases de yoga prenatal ofrecen un entorno de apoyo donde las mujeres pueden compartir experiencias y preocupaciones con otras futuras madres, creando una sensación de comunidad.
- Mejora del Bienestar General: El yoga para embarazadas busca promover el bienestar general, tanto físico como mental, durante el embarazo y puede ser una herramienta valiosa para cuidar de la salud integral de la mujer embarazada.
Como puedes ver, el Yoga para Embarazadas ofrece una gran variedad de beneficios para ti y para tu bebé ya que es una bonita manera de darte una autoescucha activa y continuada a todo lo que te sucede durante este periodo de tu vida.
Precios:
*Todas las clases son particulares.
*También existe la posibilidad de comprar un bono.